很多人容易長(cháng)結節和息肉，并在全身多處出現，比如甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節、腸息肉等，往往多處并見(jiàn)。

　　中國中醫科學(xué)院眼科醫院中醫內科主任醫師馮春祥2022年在健康時(shí)報刊文指出，痰濕體質(zhì)相對而言比較容易長(cháng)結節、息肉，需要多加注意。這類(lèi)人及時(shí)調節，恢復成正常體質(zhì)，很大程度上可以避免結節和息肉的發(fā)生。

　　痰濕體質(zhì)的人愛(ài)長(cháng)“結節”“息肉”

　　所謂痰濕體質(zhì)，就是人體水濕內停后，濕聚成痰，痰濕凝聚形成的體質(zhì)狀態(tài)。這些痰濕會(huì )隨著(zhù)患者的經(jīng)脈游走，在五臟六腑間的某一處聚結，越聚越多之后就形成了各種不同的結節、息肉。

　　有此類(lèi)體質(zhì)的人絕大多數都比較肥胖，身上脂肪較多，尤其腹部會(huì )特別松軟。這類(lèi)人群很多都是油性皮膚，尤其頭面部出油嚴重。

　　此外，身體機能整體偏弱，日常疲乏無(wú)力，精力和體力都不足，稍一活動(dòng)或進(jìn)行緊張工作后就特別疲憊，少部分情況嚴重的還會(huì )胸悶，甚至是呼吸困難。

　　如果長(cháng)期有此類(lèi)情況，建議去大型中醫院的“治未病”專(zhuān)科調理。

　　痰濕體質(zhì)一般有兩個(gè)特點(diǎn)

　　痰濕體質(zhì)的形成，有遺傳因素，但絕大多數還是后天形成。這部分人一般都有兩個(gè)特點(diǎn)：

　　一是，喜愛(ài)高脂、高糖的飲食，如肥肉、奶油、巧克力等。

　　二是，飲食無(wú)規律，因為工作繁忙或者其他原因，經(jīng)常來(lái)不及吃飯，之后又靠暴飲暴食來(lái)彌補，最終就是饑一頓飽一頓，把脾胃徹底搞壞。

　　改善調理痰濕體質(zhì)記住這10點(diǎn)

　　除了注意少吃生冷油膩的食物、保證飲食規律外，還可以試一試這幾個(gè)方法改善：

　　1.吃點(diǎn)茯苓糕點(diǎn)

　　對于情況尚不嚴重的人，可以嘗試食療調理。如多吃一些茯苓制作的糕點(diǎn)，因為茯苓本身有滲濕利水和寧心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕點(diǎn)，同時(shí)具備祛濕與健脾兩個(gè)方面的優(yōu)勢。

　　2.陳皮、薏苡仁、山藥、大棗

　　陳皮功能理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質(zhì)伴有腹脹、腹瀉癥狀的人群。

　　3.陳皮、白扁豆、茯苓、蓮子

　　陳皮功能理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯）是很好的藥膳，能健脾、化濕、安神，特別適合痰濕體質(zhì)伴有腹脹、失眠多夢(mèng)的癥狀的人群。

　　4.喝點(diǎn)冬瓜粥

　　冬瓜粥清熱利濕。選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克。如果用鮮冬瓜只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時(shí)候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘?xún)簦煌湃脲佒校铀蟪芍嗉纯伞？梢愿鶕约旱目谖渡约狱c(diǎn)鹽。

　　5. 按揉豐隆穴

　　平時(shí)可以刺激豁痰要穴——豐隆穴，來(lái)達到祛濕化痰的效果。

　　方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處即為豐隆穴。每天按摩兩次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由于這個(gè)穴位肌肉較為豐厚，按摩時(shí)可用食指、中指、無(wú)名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力要由輕到重，穩而持續。

　　6.按按足三里

　　足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。可調理脾胃、補中益氣；可使胃腸蠕動(dòng)有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　方法：每天用大拇指或中指按壓雙側足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有酸脹、發(fā)熱感。

　　7.喝點(diǎn)綠萼梅茶

　　對于有結節的病人，可以用一些代茶飲，起到一定的恢復作用。可以用2.5克白梅花（綠萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝。白梅花（綠萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花則有行氣活血的作用，對于甲狀腺結節，甚至是乳腺結節都是有幫助的。

　　8.喝點(diǎn)蒲公英茶

　　一些結節患者會(huì )用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清熱解毒的作用，如果結節或者是息肉時(shí)間比較久了，喝一點(diǎn)蒲公英茶是可以的。如果胃腸功能不好、脾胃虛弱，則不適合飲用。

　　需要注意的是，結節和息肉多半是由于痰、氣、血瘀結在一起的病理產(chǎn)物，所以代茶飲不能從根本上解決問(wèn)題，不具有治療作用，只能起到輔助的作用，治療結節還應根據醫囑進(jìn)行用藥。

　　9.一定要運動(dòng)

　　痰濕體質(zhì)常常表現為身體疲乏、四肢酸軟不想活動(dòng)，這是氣血運行不暢造成的，通過(guò)適量的運動(dòng)，可以促進(jìn)氣血的運行將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。

　　可以選擇適合自己的體育運動(dòng)，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太極拳、五禽戲、保健操等都可以有助于氣血運行。

　　10.一定少熬夜

　　睡眠不足特別容易造成情緒低落，保持充足的睡眠能避免損傷脾的功能。