Email:0888-5521341
地址:寧蒗縣大興鎮康復路107號
秋意漸濃,分享給您適合秋天吃的10種食物、2種飲料~
時(shí)間:2024-09-19 10:42來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
一到秋季,很多體質(zhì)敏感的朋友就開(kāi)始出現咳嗽、咳痰等問(wèn)題。
其實(shí),這都是秋燥惹的禍。
在中醫理論中,“肺為嬌臟,其位最高,不耐寒熱”,且肺“喜潤而惡燥”,最易受燥邪傷害。
天氣轉涼后,肺本就是最容易被傷害的。
下面這些白色的養肺食物,有助于肺臟健康,幫助抵抗秋冬時(shí)節各種病毒、細菌的威脅。
秋吃“十樣白”
1.百合
百合味甘,性寒,有養陰潤肺、清心安神、鎮咳平喘的作用。
慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能。
2.山藥
山藥甘、平,具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效,是滋陰養肺之上品。
天氣干燥,易傷肺津,招致陰虛,出現口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時(shí)進(jìn)補山藥最為適合。
3.蓮子
蓮子性味甘、澀、平,歸脾、腎、心經(jīng),具有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。
蓮子用于食療可以不去掉蓮子心,以保留其固精、安神、強心的功效。
4.銀耳
銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
5.雪梨
梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因氣候過(guò)度干燥,繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
6.杏仁
杏仁有兩種,一種味苦,名為苦杏或北杏,多用于藥品,它還有微量毒性,不建議擅自食用。
還有一種杏仁味甜,名為甜杏或者南杏,專(zhuān)供日常食用。
7.白蘿卜
白蘿卜性涼、味甘,具有清熱生津、下氣寬中、開(kāi)胃健脾、順氣化痰之功效。
蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩,都是潤燥的佳肴。
8.白扁豆
對于部分南方地區,雖已是秋季,但余暑夾濕、濕熱交蒸,此時(shí)最宜用白扁豆煮粥食用,或用白扁豆煎湯服,可以起到消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。
9.蓮藕
俗話(huà)說(shuō):“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”中秋時(shí)節便有新藕上市了。
生藕甘寒,能清熱、生津、止渴;熟藕甘溫,能健脾、開(kāi)胃、益血。
故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”之說(shuō)。
10.菱角
菱角生食能清暑解熱、除煩止渴,熟食則益氣補虛、健脾開(kāi)胃。所以,夏宜吃生菱角以解暑,秋宜吃熟菱角以補氣。
多喝2種水
羅漢果泡水
經(jīng)常吸煙的人,咳嗽時(shí)可以喝點(diǎn)羅漢果泡水,對養肺有好處。
在中醫理論中,羅漢果有養肺功效,秋季又干燥,經(jīng)常用羅漢果泡水喝,能夠滋潤肺部,緩解咳嗽、咳痰。
蜂蜜水
蜂蜜中含有多種營(yíng)養物質(zhì),常喝蜂蜜水,對提升抵抗力、保護腸道都有好處。秋季常喝蜂蜜水,也能滋潤肺部,還可以跟柚子搭配,制成蜂蜜柚子茶,口感更好,還能清熱降火,肺會(huì )更舒服。