夏季空調吹得猛，身體很容易出一些小問(wèn)題。除了全身無(wú)力、容易疲倦外，不少人會(huì )有頸肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛、胃腸不適等癥狀。

　　對于這種情況，我們用一個(gè)穴位就能解決。

　　小穴位，大健康

　　這個(gè)穴位就是——魚(yú)際穴。

　　魚(yú)際穴，屬于手太陰肺經(jīng)穴。在手拇指本節（第1掌指關(guān)節）后凹陷處，約當第1掌骨中點(diǎn)橈側，赤白肉際處。由于此塊肌肉明顯突起，形狀如魚(yú)，故得名。

　　此穴有氣化肺經(jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用。針刺或手指點(diǎn)壓、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉腫痛、失音、發(fā)熱等病癥。

　　患有暑熱感冒以及咽喉炎、腸胃炎等夏季常見(jiàn)疾病，堅持點(diǎn)壓、按揉此穴，也是有效防治的一種方法。

　　魚(yú)際穴具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅持點(diǎn)壓、按揉，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有明顯的療效。

　　魚(yú)際這個(gè)地方黑白分明、陰陽(yáng)交關(guān)，對于現在過(guò)度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標手”“扳機指”“電腦肘”等有很好的防治作用。

　　另外，糖尿病，中醫認為屬于“消渴癥”，跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現為多飲、煩熱等，處置原則是注重清熱潤肺、生津止渴，因為此穴有氣化肺經(jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用，針刺或手指點(diǎn)壓、按揉、指掐此穴，具有清肺熱，利咽喉的功效，可防治糖尿病。

　　平時(shí)，大家可利用閑暇時(shí)間用另一只手的大拇指在魚(yú)際穴附近上下推動(dòng)，推到掌側發(fā)熱，同樣有“殊途同歸”的效果。

　　邊走邊按效果最好

　　所謂“邊走邊按”即在行走過(guò)程中，用自己的左右中指指腹或指尖分別點(diǎn)壓、按揉兩側的魚(yú)際穴。

　　點(diǎn)壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動(dòng)有關(guān)系。

　　若左腿邁前，左手中指的指腹或指尖就點(diǎn)壓、按揉左邊的魚(yú)際穴，可用點(diǎn)力氣點(diǎn)壓，使自己有一種能承受的酸脹和火熱感；反之，若右腿邁前，右手中指的指腹或指尖就點(diǎn)壓、按揉右邊的魚(yú)際穴，用力和感覺(jué)同左邊相似。如此跟著(zhù)左右腿邁步交替進(jìn)行。

　　不一會(huì )就會(huì )感覺(jué)魚(yú)際處開(kāi)始發(fā)熱，這時(shí)熱氣沿手臂進(jìn)入肺臟，再持續一會(huì )兒，便感覺(jué)仿佛整個(gè)手掌都在發(fā)熱，全身有一種輕松、愜意的感覺(jué)。

　　最后要說(shuō)的是，為了加強健身健美的效果，除了邊走邊點(diǎn)壓、按揉魚(yú)際穴外，步行時(shí)還要注意挺胸抬頭和邁大步，每分鐘大致走60-80米。

　　胳膊應保持直角彎曲狀態(tài)，視線(xiàn)要保持在行走路程前進(jìn)方向4-5米的點(diǎn)上。

　　走的線(xiàn)要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)左右為佳。