Email:0888-5521341
地址:寧蒗縣大興鎮康復路107號
一天喝八杯水真的對嗎?中醫教您分清體質(zhì)飲水,喝出健康
時(shí)間:2023-06-12 19:34來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
水是生命之源,對人體的新陳代謝至關(guān)重要。人體一天需要的飲水量大約為1000-2000毫升。都說(shuō)一天八杯水,于是人人多喝水。然而多喝水真的對每個(gè)人都好嗎?其實(shí)每個(gè)人對于水的需求量和代謝能力是不一樣的,唯有適量才最好。人人體質(zhì)不相同,不同體質(zhì)的人應該怎樣喝水?
體質(zhì)與飲水量
氣虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)的人,不宜喝水過(guò)多,尤其是不宜喝涼水。水液進(jìn)入人體,需要“氣”的運化,氣虛質(zhì)的人體內氣不足;陽(yáng)虛質(zhì)的人陽(yáng)氣偏弱,無(wú)力溫煦,水液也不易運化。
痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人,亦不宜飲水過(guò)多,因為多飲水有可能增加體內的濕氣。
陰虛質(zhì)的人,身體津液不足,偏于干燥,適合多喝水。
血瘀質(zhì)的人,血液循環(huán)不暢,這類(lèi)人群應適當多飲水,并最好飲溫熱水,可增加身體的水分,有助于血液循環(huán)。
體質(zhì)與飲水溫度
平和質(zhì)身體健康,陰陽(yáng)平和,喝水無(wú)特別禁忌,但若想保持健康,也不宜過(guò)量喝涼水,最好以溫熱水為主。
陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的人體內有熱,常常有一些諸如怕熱、口干之類(lèi)的癥狀,所以他們時(shí)不時(shí)喝適量的涼白開(kāi)是可以的。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,體內陽(yáng)氣虧虛。陽(yáng)虛生內寒,畏寒怕冷,手腳冰涼,需要喝熱水來(lái)溫煦五臟六腑。這類(lèi)人群不宜喝涼白開(kāi),也不宜吃生冷瓜果。
氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)的人比較特殊,前者氣血運行不暢,后者有過(guò)敏體質(zhì),兩者均不宜受寒。所以喝水宜溫熱,但不要過(guò)量。
總體來(lái)講,身體壯實(shí),代謝旺盛,怕熱多汗的人,可以適當多喝水。而身體瘦弱,怕冷,代謝力差的人則不宜喝水過(guò)多。
小兒代謝旺盛,但脾胃較弱;老人代謝能力下降,而水分易流失。這兩類(lèi)人群都宜少量頻飲,飲不過(guò)量。
需要注意的是,泌尿系統疾病的患者尤其要注意飲水量。腎功能低下,排尿困難的患者則應少喝水。而腎小結石、尿路感染,但排尿無(wú)異常的患者,則應適量多喝水,不僅有助于結石排出,而且能夠抑制尿道微生物生長(cháng)。
一天喝八杯水真的對嗎?中醫教您分清體質(zhì)飲水,喝出健康!