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身體這2處莫名發(fā)癢,可能是肝不好的表現!想要養肝護肝,記住6句話(huà)就夠了
時(shí)間:2023-06-10 18:39來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
癢——是再普通不過(guò)的人體感受。但很多人不知道,瘙癢也可能是肝病的一種表現。尤其是這兩處發(fā)癢,尤其要注意!
肝不好,2個(gè)地方會(huì )癢
1.無(wú)原因的皮膚瘙癢
肝功能不好的人,常會(huì )有一些與皮膚相關(guān)的異常,表現為瘙癢。
這種瘙癢可能是全身性的,也可能是局部的(手掌和足底為主),癢常在夜間和早上加重,女性在經(jīng)前期也可能出現癥狀加重。
因此,如果出現長(cháng)期反復的皮膚瘙癢,且沒(méi)有明顯誘因,建議大家及時(shí)就醫,檢查一下肝功能。
2.眼睛發(fā)癢
眼睛干澀、發(fā)癢,是生活中很常見(jiàn)的一個(gè)現象,大多會(huì )認為是由于用眼過(guò)度導致的眼部疲勞。
但其實(shí)眼睛也是肝臟的一個(gè)很好的反射區,“肝開(kāi)竅于目”,肝主目,當肝血不足時(shí),會(huì )引起眼睛干澀發(fā)癢、眼睛腫脹、視力模糊等癥狀。
如果眼睛容易出現嚴重瘙癢、酸澀、畏光等狀況,一定要提高警惕。此外,在遇到強烈光線(xiàn)時(shí),眼睛需要較長(cháng)時(shí)間才能適應,甚至有時(shí)會(huì )流淚,那么,就有可能是肝臟生病了。
需要牢記的養肝“秘法”
養肝不需要復雜的操作,想要肝臟健康,日常生活中加上這幾步,就能在很大程度上避免肝病上門(mén)——
1.飲食:補腎養肝
根據中醫肝腎同源理論,肝腎之間相互滋養,精血相生,通過(guò)進(jìn)補一些補腎精的食物,可以達到“滋水涵木”的目的。比如選擇黑芝麻、黑豆、黑枸杞等補腎以養肝,可能比直接補肝效果更好。
2.情志:疏肝理氣
肝主情志,養肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢,注重情志調達。
平常可以多培養興趣愛(ài)好,適當的娛樂(lè )活動(dòng)有益于身心健康。比如利用閑余時(shí)間聽(tīng)音樂(lè )、畫(huà)畫(huà)、下棋、寫(xiě)書(shū)法、外出踏青等,這些都是疏肝理氣,調暢情志的好方法。
3.運動(dòng):升發(fā)陽(yáng)氣
適當增加戶(hù)外運動(dòng),尤其是晨起運動(dòng),可以鼓舞人體陽(yáng)氣升發(fā),促進(jìn)氣血通暢。
同時(shí),適當運動(dòng)對于促進(jìn)睡眠和情志調節也有幫助。
4.閉目轉睛:養血柔肝
用眼過(guò)度會(huì )嚴重耗損氣血,自古以來(lái)就有“久視傷血”一說(shuō)。現代生活中電子產(chǎn)品普及甚廣,保護眼睛、防止用眼過(guò)度顯得更加重要。
目為肝之竅,閉目轉睛可以保養肝腎之精血,也可以一定程度上排除雜念,靜養心神。心煩意亂、工作忙碌時(shí)也可將此作為一種調節情志的簡(jiǎn)便方法。
5.梳頭:開(kāi)竅寧神
諸多中醫養生專(zhuān)著(zhù)中都強調了梳頭的重要作用。
梳頭時(shí)可以刺激到頭部多個(gè)穴位,如百會(huì )、四神聰、太陽(yáng)、玉枕等,能起到開(kāi)竅寧神、升清降濁的作用。
最佳的梳頭時(shí)間是晨起后,睡前其次。
6.改正壞習慣:遠離傷肝行為
養肝,一定要了解肝的特性,以及它害怕什么,才能規避風(fēng)險。
肝怕大怒。
肝怕醉酒。
肝怕熬夜。
肝怕抑郁。
肝怕用眼過(guò)度。
肝怕亂服藥。
肝怕肥胖。
特約審稿:李毅偉
畢業(yè)于云南中醫學(xué)院,在嵩明縣中醫醫院從事中醫內科臨床診療。始終堅持用中醫理論技術(shù)指導業(yè)務(wù)工作,能熟練掌握中醫內科的常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難病癥的診治技術(shù),能熟練應用中醫臟腑辨證、六經(jīng)辨證、三焦營(yíng)衛氣血辨證。注重總結臨床經(jīng)驗,對脾胃病、外感咳嗽、老年心血管系統、糖尿病等病的診治深有研究。于2012年5月參加了昆明市中醫醫院組織的第二屆中醫人員中醫理論提高學(xué)習——“中醫名醫經(jīng)典與臨床高級研修班”,并取得合格證書(shū)。
擅長(cháng):咳嗽、胃痛、消渴、不寐、風(fēng)濕性關(guān)節炎等。