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這樣吃水果,越吃濕氣越重!水果怎么吃?記住這幾點(diǎn)
時(shí)間:2023-05-25 02:35來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
中醫認為,藥物有四氣五味,食物同樣講究性味。
我們日常所食的水果,可根據其寒熱溫涼不同屬性,分為寒涼、溫熱、甘平等不同種類(lèi)。
而人的體質(zhì)也有不同,因此,想要水果吃得更健康,我們就要學(xué)會(huì )根據自己的體質(zhì)吃水果!
水果吃錯,生濕生熱
水果也能助長(cháng)濕氣,這并不是聳人聽(tīng)聞。
而之所以會(huì )有這個(gè)問(wèn)題出現,一方面與水果本身的性質(zhì)有關(guān),另一方面則與我們日常的不良生活習慣息息相關(guān)。
眾所周知,現代人久坐少運動(dòng)、思慮多、飲食不規律,脾胃運化功能大多比較虛弱,如果過(guò)量食用寒涼的水果,極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。
脾胃一旦虛弱,體內水濕的運化和排泄出現障礙,很容易造成水濕停留,短期倒也問(wèn)題不大,但是久而久之,就會(huì )使人體生理功能逐漸走下坡路。
再者,中醫認為甘味易助濕,水果大多味甘,多食同樣容易生濕滋膩。
而對于一些原本就陽(yáng)氣充足的熱性體質(zhì)人群,如果偏食熱性水果,就會(huì )易患熱病,陰津易傷,引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黃,甚至發(fā)熱等“上火”癥狀。
吃水果也要分體質(zhì)
通常,除了平和質(zhì),人的體質(zhì)從大的方面可以分為偏陰質(zhì)、偏陽(yáng)質(zhì)。
偏陰質(zhì)的人通常表現為性格內向、少言寡語(yǔ)、面色發(fā)白、喜靜惡動(dòng)、周身酸懶、不喜飲水、身材偏胖等癥狀,多見(jiàn)于老年人群。
這類(lèi)人進(jìn)食偏于寒涼的水果容易導致胃部不適,甚至腹瀉。
因此,建議此類(lèi)人群食用溫熱或者甘平性味的水果,如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋(píng)果、葡萄、提子、菠蘿等。
偏陽(yáng)質(zhì)的人通常表現為性格外向、喜動(dòng)好強、喜愛(ài)飲水、面色發(fā)紅、精力旺盛、身材偏瘦等癥狀。
此類(lèi)人群如食用了熱性的水果,容易導致胃腸積熱,火勝傷津,進(jìn)而出現一系列“上火”的癥狀,如面部生瘡、口干、大便干結等。
因此,建議此類(lèi)人群食用涼性或者甘平性味的水果,如西瓜、梨、柚子、香蕉等。
但是,人們總有犯嘴饞的時(shí)候,如果偏陰質(zhì)人群想吃點(diǎn)涼性水果,偏陽(yáng)質(zhì)人群想吃點(diǎn)熱性水果,該怎么辦?
1.要控制量
如偏陰質(zhì)者想吃清涼消暑的西瓜,可以每次只吃1~2塊,每周不多于1次,且不宜吃冰鎮的西瓜。
如偏陽(yáng)質(zhì)者想吃性熱的榴蓮,同樣需要嚴格控制分量,每次吃1小塊即可,每周不多于1次。
2.使用調和小方
如上述人群進(jìn)食不合自身體質(zhì)的水果后出現不適,可以用以下兩個(gè)小方做簡(jiǎn)單調理。
偏陰質(zhì)者——紅糖姜茶
材料:生姜10g,紅糖5g(1人份)。
做法:生姜與水共煮沸,放入紅糖即成。分次服用。
功效:驅寒健胃、補養氣血,能緩解西瓜等水果的涼性。
偏陽(yáng)質(zhì)——三花茶
材料:菊花10g,金銀花10g,木棉花10g(1人份)。
做法:所有材料洗凈,開(kāi)水沖泡飲用即可。
功效:清熱祛風(fēng),除濕解毒,能緩解溫熱水果引起濕熱,很適合偏陽(yáng)體質(zhì)者在夏季日常保健用。