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陽(yáng)氣足百病除,這個(gè)補陽(yáng)妙法簡(jiǎn)單有效
時(shí)間:2023-05-04 00:53來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
人的身體之所以健康,是因為正氣存內,邪不可干,正氣對邪氣有防御作用。依據氣分陰陽(yáng)的觀(guān)點(diǎn),正氣可分為陰氣和陽(yáng)氣,陰氣抵抗陽(yáng)邪,陽(yáng)氣抵抗陰邪,人生有形不離陰陽(yáng)。
如何做到陽(yáng)氣不損
陽(yáng)氣是生命的根本,養生就是要養陽(yáng)。
正常情況下,我們的飲食寒熱要平衡,涼的與溫的混雜著(zhù)吃,這樣才能保持陽(yáng)氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒,就要多吃些溫性的食物,以提高機體的陽(yáng)氣。
因此說(shuō),陽(yáng)虛的人當重視養陽(yáng)扶陽(yáng),晨起喝姜糖水,平時(shí)少吃寒涼食物;而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。
近代張錫純《醫學(xué)衷中參西錄醫方》:“人之元氣,根基于腎,萌芽于肝,培養于脾,積貯于胸中為大氣,以斡旋全身。”
元陰不充肝陰,肝氣升發(fā)過(guò)度,則頭暈目眩,中風(fēng)暴厥;肝氣虛,升發(fā)無(wú)力,寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽(yáng)事不能。
人的生命即是一團陽(yáng)氣,陽(yáng)氣旺則生命力旺,陽(yáng)氣弱則生命力弱。心神是生命的表現形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。心神內則由心所主,心火明亮則心神足;外則顯示于眼睛,眼睛明亮則心神足。小兒陽(yáng)氣旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不覺(jué)疲勞;其心神充足,背誦東西最不容易忘記。
睡眠是養陽(yáng)的最好方法,需適時(shí)休息,夜則入眠,晨則起床,使起居合乎天地規律。夜晚睡覺(jué)是斂藏陽(yáng)氣,讓陽(yáng)氣休息,至早晨一覺(jué)醒來(lái),人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā),充滿(mǎn)朝氣與活力。
睡子午覺(jué),即保證每天子時(shí)(晚23時(shí)至凌晨1時(shí))和午時(shí)(中午11時(shí)至下午13時(shí))的睡眠時(shí)間。
“陽(yáng)氣盡則臥,陰氣盡則寤”,《黃帝內經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺(jué)對調養陰陽(yáng)的重要性。子時(shí)在一天中陰氣最盛,這時(shí)睡眠質(zhì)量最好,最能養陰。而午時(shí)陽(yáng)氣最盛、陰氣衰弱,睡午覺(jué)有助于緩解壓力、保持一天飽滿(mǎn)精力。
睡子午覺(jué)要遵循“子時(shí)大睡,午時(shí)小憩”的原則。睡前應減少刷手機、玩電腦等興奮活動(dòng),盡量在晚上11點(diǎn)前入睡,同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘。
陽(yáng)氣不足或不通則成瘤、結石、增生
生命有陽(yáng)氣,若陽(yáng)氣宣通,則陰霾自散,周身不病。偶爾陽(yáng)氣不足或不通時(shí),機體會(huì )暫時(shí)把陰濁瘀毒、水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處,表現出來(lái)的可能是脂肪瘤、結石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發(fā)現此類(lèi)東西,這都是暫時(shí)的生理變化。一旦陽(yáng)氣充足了,氣化功能加強,這些產(chǎn)物就會(huì )自然消失。
只要生命存在,機體就會(huì )有陽(yáng)氣,也就會(huì )有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量,全都依賴(lài)陽(yáng)氣的氣化功能,同時(shí),代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄,也依賴(lài)氣化功能。若陽(yáng)氣健旺,氣化功能正常,則體內濁毒都能順利排出;若陽(yáng)氣已虛,氣化功能異常,即會(huì )產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物,郁滯于體內,即是疾病。
陽(yáng)氣與治病
中醫治大病,重在扶正,次在祛邪,因為扶正才能救命,祛邪才能治病。正氣就是生命,正氣也是一團陽(yáng)氣。要保命,就要保住這一團陽(yáng)氣,因此不可濫用寒涼而澆滅陽(yáng)氣,亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養得陽(yáng)氣,才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續的生命,這不是可供依賴(lài)的醫學(xué),而是盜賊,是惡魔。
有人檢查發(fā)現有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,其根本原因還在于陽(yáng)氣不能宣通。因此說(shuō),治病的關(guān)鍵是扶陽(yáng)通陽(yáng),讓陽(yáng)氣健旺,則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外,而不至于凝聚滯塞為患。陽(yáng)氣一通,則諸癥皆可霍然而解。
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤,這是怎么回事呢?中醫認為:陽(yáng)化氣,陰成形。若陽(yáng)氣不足,則氣化不利,痰濁水飲等陰邪就會(huì )凝滯,滯塞不通,即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物,且往往發(fā)生在機體陽(yáng)氣最虛的地方,若胞宮陽(yáng)虛則成子宮肌瘤;卵巢陽(yáng)虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽(yáng)以化氣,通陽(yáng)以排濁。
不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病(如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等)都需要通陽(yáng)排濁。如何通陽(yáng)呢?或用麻黃、細辛、附子、干姜、吳茱萸之類(lèi)溫熱性的中藥,或用針灸,特別灸法,能養陽(yáng)、壯陽(yáng)、扶陽(yáng)、通陽(yáng),最善化陰濁。再者,平時(shí)生活中需避風(fēng)寒、慎起居、節飲食,可使陽(yáng)氣不損,有利于康復。
當前有血瘀的人很多,在皮則為血絡(luò ),其色或青或紫或黑或紅,在內則為腫塊、增生、諸痛等。預防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥,更需重視養陽(yáng)。使陽(yáng)氣充足并宣通,則氣能化,血能散,經(jīng)絡(luò )通暢,自然不至于留瘀。通陽(yáng)之法,或用溫藥,或用針灸,特別是逢盛夏用灸法,最能扶陽(yáng)逐寒,行氣通絡(luò ),活血祛瘀。
陰盛陽(yáng)虛的人容易生病,且多是三陰病證。一方面陽(yáng)氣內虛而升發(fā)無(wú)力;另一方面陰寒、痰飲、濕濁等既蒙蔽又傷損陽(yáng)氣,如此形成惡性循環(huán),導致體質(zhì)持續下降。動(dòng)能升陽(yáng),像這類(lèi)的病人一定要堅持運動(dòng)鍛煉,可選擇散步、八段錦、太極拳、站樁等較舒緩的運動(dòng)。并重視健康的生活飲食起居,使陽(yáng)氣振奮起來(lái),慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以艾灸扶陽(yáng),則效果更好。
大病久病初愈時(shí),雖然病癥消失,但臟腑尚且脆弱,氣血有所不足,此時(shí)可用針灸調理。一般情況下可取大椎、陶道(大椎穴往下的第一個(gè)胸椎就是陶道穴)二穴,能扶督脈陽(yáng)氣,增強全身抵抗力;足三里能開(kāi)胃進(jìn)食,兼可補益中焦,增強氣血生化之源。以上三穴可針可灸,都有效果。尚需注意調節飲食,避免風(fēng)寒,起居有常,節制性欲,則正氣漸可恢復。
4個(gè)部位多曬好養生
? 曬頭頂:補陽(yáng)氣
中醫認為,“頭為諸陽(yáng)之首”,也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣,皆匯于頭部。百會(huì )穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線(xiàn)中點(diǎn)),是百脈所會(huì )之處。
曬太陽(yáng)時(shí),一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂,曬太陽(yáng)時(shí)間最好11—13點(diǎn)之間。這時(shí)的日光陽(yáng)氣最充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽(yáng)光灑滿(mǎn)頭頂,可以通暢百脈、調補陽(yáng)氣。
? 曬后背:調氣血
人體腹為陰,背為陽(yáng)。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò )——督脈。它有“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng),總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽(yáng)氣也就充足了。
? 曬腿腳:祛寒氣
俗話(huà)說(shuō):“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。
陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預防骨質(zhì)疏松。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時(shí)常按揉和針灸可強壯身體、調理脾胃。
? 曬手心:促睡眠
手心有一個(gè)很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指)。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,五行屬火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。
手心朝向太陽(yáng),讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進(jìn)睡眠,還有強心益氣的作用。
溫馨提醒:一般來(lái)說(shuō),當人體15%的皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí),年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證骨骼健康。
特約審稿:馬玲麗
賓川縣中醫醫院內科醫師。2013年畢業(yè)于云南中醫藥大學(xué),師承全國基層名老中醫藥專(zhuān)家李伯藩,2014年至2020年在李伯藩中醫義診工作診室工作學(xué)習。
擅長(cháng):感冒、咳嗽、鼻炎、眩暈、頭痛、胃痛、腰痛、乳腺增生、失眠、便秘、痛風(fēng)、腎病、各類(lèi)癌腫。